不安を希望に変える ハーバード流７つのレッスン

不安を希望に変える: ハーバート流７つのレッスン

１．あなたを苦しめているものを知ろう
　　――無意識の不安を乗り越える
２．希望を味方につける
　　――脳の生物学は、注意深くてインスピレーション豊かで前向きな人生を支えるのにどう役立つか
３．成功を怖がらない
　　――不安の最大のパラドックスを理解して乗り越えるための生物学
４．あなたも変われる
　　――脳で条件付けられた不安を克服する
５．閉じ込められた心を解き放つ
　　――鎧を着た不安を溶かして安定型の愛着へ
６．偏見を克服しよう
　　――頑迷の生物学
７．トラウマを乗り越える
　　――不安、トラウマ、そして心のかけらをつなぎあわせること

　タイトルが、メンタル本そのもの！　って感じなんだけど、これ早川書房から出てるんだよね。

　さすがというか、なんというかハヤカワだけあって、やっぱりちょっと変。

　内容としては、パジティブシンキングって無理してでもやってるうちに、実際にポジティブになっちゃうよ！
　瞑想しろって、いろいろ捗るぞ。

　みたいないかにも、アレな内容なんだが。

　そんな内容はボリュームにして、４分の１くらい。他は、ひたすら人がどうして不安を感じるのか、恐怖からなぜ逃げられないのか、

　その仕組みをひたすら、かなり学術的にずらずらーっと解説。

　うーん。脳にフォーカスしたメンタル本という意味では新しいのだろうけど、精神医学的にも脳科学的にも中途半端な気がする…。

　というかどこらへんに需要がある本なんだろ。